«СПОКІЙНА МАМА — СПОКІЙНЕ ДИТЯ»

Науковці з’ясували, що будь-які емоції, які володіють жінкою під час вагітності, відбиваються на характері її майбутньої дитини. Якщо вона злиться, нервує, постійно свариться з близькими, то в дитини згодом буде важче виховати доброту, м’якість та інші позитивні якості. Тому жінці під час вагітності потрібно не лише дбайливо ставитися до свого здоров’я, а й намагатися завжди бути в гарному настрої, жити в любові та злагоді з оточенням. Відвідуючи музеї, театри, милуючись гарними речами, жінка не лише сама отримує задоволення, а й дарує його своєму малюкові.

Дитина, перебуваючи в утробі матері, може зазнавати впливу тих самих негативних чинників, що діють на організм матері. Це можуть бути як фактори, не залежні від людини, так і ті, яких цілком можна уникнути. До перших належать екологічна ситуація в місцевості, де живе майбутня мама, різні шуми та електромагнітні випромінювання. До другої групи — зловживання ліками, уживання алкоголю, наркотиків, куріння, несприятлива психологічна атмосфера, у якій перебуває вагітна.

Дослідження показали, що лікарі, які ведуть вагітність, часто приділяють недостатньо уваги психічному здоров’ю пацієнток. У вагітних жінок нерідко спостерігають порушення настрою, тривожність, трапляються психічні розлади. Ба більше, клініцисти встановили: 12 % жінок схильні до суїциду, 26 % вагітних страждають на депресію. Більшість майбутніх мам мовчки потерпають від депресії протягом усієї вагітності.

Якщо жінка у «цікавому» становищі схильна до підвищеної нервової збудливості, це може призвести до виснаження її нервової системи. У результаті з’являються забудькуватість, страхи, недостатня опірність інфекціям, загальна слабкість. Водночас знижена функція парасимпатичної нервової системи погіршує травлення й обмін речовин. Усе це може негативно позначитися не лише на внутрішньому стані жінки, а й на її зовнішності та, згодом, на стані шкіри дитини.

Шкіра є фізичною межею між нашим внутрішнім світом і світом довкола. Але, крім того, шкіра має дуже важливу властивість, якій ми іноді не надаємо належного значення, — дотик. Вважають, що зір і слух необхідні людині для спілкування із зовнішнім світом і є головними джерелами інформації, а дотику відводять суто символічну роль. Однак не слід забувати, що функції дотику починають розвиватися вже в зародка раніше, ніж закладаються органи зору і слуху, а в корі головного мозку зона дотику займає вдвічі більше простору, ніж зір і слух разом. Тож дотик — це значно більше, ніж просто засіб комунікації: ним людина майже не користується свідомо.

Існуюче співвідношення «шкіра — нервова система» мозок перетворює на емоції та відчуття всієї інформації, отриманої через дотик. Часто цей процес відбувається більше на підсвідомому, ніж на свідомому рівні.

Якщо простежити ланцюжок «емоційна напруга — м’язова контрактура — зміна образу та експресії», можна додати ще одну ланку — тисулярні та структурні зміни як наслідок цього процесу. Отже, особливо важливим є те, в якому емоційному стані постійно перебуває вагітна жінка.

Будь-яка гіпертонія або контрактура м’яза супроводжується тисулярною кровотечею, що характеризується локальною набряклістю й утрудненим виведенням залишкових речовин і метаболітів. Це, своєю чергою, уповільнює обмін речовин і порушує внутрішню рівновагу — гомеостаз.

Техніка масажу для вагітних, що застосовується в нашій школі, — інтегрована. Вона спрямована на компенсацію порушень і підтримання функцій багатьох систем органів і тканин в організмі вагітної жінки та є необхідною складовою загального догляду в період вагітності. Масаж включає багато маніпуляцій і положень, що дозволяють м’яко, фізіологічно, але водночас ефективно й повноцінно подбати про всі частини тіла, які зазнають найбільшого навантаження.

У першій частині масажу основна увага — компенсації порушень, спричинених впливом плода на організм жінки: збільшення об’єму циркулюючої крові та відносна венозна й лімфатична недостатність; перенапруження м’язового корсета спини, розтягнення шкіри живота, болі у ділянці спини, шиї, попереково-крижових і крижово-клубових суглобів, у нижніх кінцівках, судоми литкових м’язів, загальна втома, запаморочення.

Десятирічні дослідження Університету Маямі (США) показали: за масажу двічі на тиждень протягом п’яти тижнів у жінок істотно знижується рівень кортизолу («гормону стресу») та норадреналіну, тоді як рівень дофаміну й серотоніну зростає. У підсумку це веде до зменшення кількості ускладнень під час пологів і у новонароджених (наприклад, низької маси тіла).

За нормального перебігу вагітності масаж може тривати від 10 до 60 хвилин. Оптимальна частота загального масажу — 1–2 рази на тиждень.

Положенню тіла пацієнтки під час масажу слід приділити особливу увагу — воно має бути максимально зручним і забезпечувати повне розслаблення.

Можливі три варіанти положення вагітної:
• лежачи на спині / лежачи на боці;
• сидячи;
• напівсидячи.

У першому триместрі (за відсутності протипоказань) техніка має бути переважно спрямована на загальне зміцнення організму, підготовку до другого й третього триместрів.
У другому та третьому триместрах масаж повинен мати конкретнішу мету: усунення болю в спині, зменшення набряків кінцівок тощо. За набряків, судом литкових і внутрішніх стегнових м’язів ефективні масаж і статичні розтягнення.

Упродовж усіх сорока тижнів можна безпечно виконувати масаж рефлекторних точок і зон кистей і стоп. Водночас існує низка зон і точок акуплесури (рефлексології), які категорично протипоказані під час вагітності: їх стимуляція може активувати матку й м’язи таза та спричинити викидень або передчасні пологи. Натомість вплив на чимало «заборонених» у перший триместр точок у пізні терміни й у післяпологовий період цілком виправданий: так можна зменшувати нервову напругу, знімати біль, усувати набряки, а після пологів — поліпшувати функцію молочних залоз.
Друга частина масажу присвячена підготовці до пологів. Це легка пасивна гімнастика, що поліпшує еластичність м’яких тканин тазового дна, гнучкість скелета, силу й розтяжність м’язових волокон, рухливість суглобів — усе необхідне для максимально легких пологів для матері й дитини.
Масаж під час вагітності важливий не лише для фізичного стану жінки — він допомагає впоратися з проблемами психоемоційного характеру: порушенням сну, тривожністю, емоційною лабільністю, страхом.
За бажання пацієнтки можна виконати нетривалий масаж, що стимулює активні зони й точки обличчя, які безпосередньо впливають на нервову систему. Вплив на них допомагає досягти глибшої релаксації.
Підсумовуючи, найважливіше:
• перед масажем переконайтеся у відсутності протипоказань;
• рухи під час масажу вагітним мають бути плавними, повільними, ритмічними;
• не використовуйте прийоми переривчастої вібрації;
• не впливайте на рефлекторні точки й зони, пов’язані з м’язами таза та маткою;
• масаж не повинен спричиняти болю — мета лише розслаблення, зняття стресу та болю;
• жінка, яка чекає дитину, має підвищену емоційну чутливість, тому всі рухи — м’які, думки — чисті, серце — відкрите.
У межах виставки Beauty Vision 6 лютого 2014 року, під час Дня масажу, демонструватиметься масаж для вагітних, а також інші цікаві та корисні масажні методики.