ПРЕНАТАЛЬНЫЙ МАССАЖ

Беременность – особое время в жизни женщины. Этот период связан не только с радостью ожидания ребенка, но и с целым рядом возможных проблем как на физическом уровне, так и на психоэмоциональном. Все они, безусловно, являются следствием гормональных и физических изменений в организме будущей мамы и возникают даже при нормальном течении беременности (например, боли в области спины, шеи, пояснично-крестцовой области, крестцово-подвздошных суставов, нижних конечностей, судороги икроножных мышц; общая усталость, головокружение, бессонница, головная боль; психоэмоциональное и физическое перенапряжение). Одним из средств решения данных проблем и подготовки к родам является массаж.

ОСОБЫЙ ПОДХОД

..........Прежде всего, следует отметить, что традиционные техники массажа не подходят беременным, в этом случае требуется особый индивидуальный подход, а массажист должен обладать необходимыми знаниями и квалификацией. Также важно, чтобы пациентка перед прохождением курса массажа получила консультацию наблюдающего ее врача-гинеколога.
..........Существует целый ряд противопоказаний к применению массажа при беременности: острые воспаления кровеносных сосудов и лимфатических узлов, венозные тромбозы и тромбофлебит, явно выраженное варикозное расширение вен; гестационный диабет; высокая температура; рвота; преэклампсия или эклампсия; расстройство кишечника; угроза прерывания беременности; плацентарные дисфункции; инфекционные заболевания; заболевания волос, ногтей, кожи; опухоли и т. д.
..........Основные задачи при выполнении массажа для беременных – расслабление, снятие болевого синдрома, активизация кровообращения и лимфотока, устранение застойных явлений в малом тазу и нижних конечностях; укрепление мышц, снятие нагрузки на суставы; улучшение общего обмена веществ, подготовка к родам. Кстати, исследования, которые проводились Университетом Майями (США) на протяжении 10 лет, показали, что при применении массажа два раза в неделю в течение 5 недель в организме женщины существенно снижается уровень кортизола («гормон стресса») и норадреналина, в то же время уровень дофамина и серотонина возрастает. Эти изменения в конечном итоге приводят к уменьшению числа осложнений во время родов и уменьшению осложнений у новорожденных, например таких, как низкий вес

КОМФОРТНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ

..........При нормальном течении беременности массаж может длиться от 10 до 60 минут. Оптимальное количество процедур общего массажа -1-2 в неделю.
..........Положению тела пациентки во время массажа следуют уделить особое внимание - оно должно быть максимально комфортным и обеспечивать полное расслабление. Существует три варианта положения беременной при выполнении массажа.
..........Лежа, лежа на боку. В первый триместр женщины могут лежать в положении «на животе». Однако многие специалисты не рекомендуют выполнять массаж в первый триместр вообще, что связано с высоким риском срыва беременности. Если опасность выкидыша отсутствует, то при проведении массажа в положении «на животе» можно подложить небольшие подушечки под подключичные области, чтобы устранить возможные боли в молочных железах.
..........Во время второго и третьего триместров клиентка может располагаться на специально оборудованной кушетке с отверстиями для груди и живота. Но если кабинет не имеет такого оборудования, то она может лежать в положении «на боку». (Следует также заметить, что эксперты расходятся во мнениях относительно безопасности специальных кушеток для беременных. Такие кушетки зачастую не полностью обеспечивают комфорт пациентки. Очень часто живот не помещается в отверстие, что создает дополнительное давление на него, или живот проваливается, что создает дополнительное напряжение для матки.)
..........Положение «на боку» является наиболее часто применяемым и максимально комфортным. Нога, которая находится сверху, согнута в коленном и тазобедренном суставах. Нижняя - прямая. Под согнутое колено и под живот необходимо подложить мягкие подушки. В этом положении можно выполнять массаж в области шеи, спины, поясницы, ягодиц, а также делать массаж конечностей. Стоит еще учесть, что лежать на спине после 20-й недели не рекомендуется.
..........Сидя. Также комфортным является положение «сидя», когда клиентка сидит верхом на стуле, руки сложены на его спинку, между спинкой и клиенткой можно положить подушку. В таком положении можно массировать зону ягодиц, поясницу, спину, шею, плечи, волосистую часть головы.
..........Полусидя. В положении «полусидя» клиентка опирается на полусогнутую спинку кушетки, ноги немного согнуты и раздвинуты. Под них можно положить подушку. Такое положение снижает внутрибрюшное давление, особенно в последний триместр. Оно удобно для выполнения массажа ног, рук, живота, головы.

НЮАНСЫ ВЫПОЛНЕНИЯ

..........При проведении массажа для облегчения скольжения рук лучше всего использовать базовые масла или нейтральный крем. Применять ароматические или эфирные масла не рекомендуется в связи с возможной повышенной индивидуальной чувствительностью пациентки.
..........Техника выполнения массажа в первом триместре (при отсутствии противопоказаний) должна быть в основном нацелена на общее укрепление организма, подготовку организма ко второму и третьему триместру.
..........Во второй/третий триместры массаж должен иметь более конкретную направленность, такую как устранение болей в спине, снижение отечности конечностей и т. д. При отеках, судорогах икроножных мышц и мышц внутренней поверхности бедер будет эффективным применение массажа и статических растяжек.
..........В течение всех сорока недель можно выполнять массаж рефлекторных точек и зон кистей и стоп. Но следует особо подчеркнуть, что существует целый ряд зон и точек акупрессуры (рефлексологии), которые абсолютно противопоказаны для воздействия в период беременности. Воздействие на них может привести к стимуляции матки и мышц таза и, как следствие, к выкидышу или преждевременным родам. В то же время, воздействие на многие «запретные» в первый триместр рефлекторные точки и зоны в поздние сроки и послеродовой период вполне оправдано. Таким образом можно снижать нервное напряжение, снимать боли, устранять отеки, а в послеродовой период улучшать фунцию молочных желез.

ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ВОЗДЕЙСТВИЙ

..........Массаж начинают со спины. Сначала производят поверхностные и глубокие поглаживания. Техника выполнения такая же, как и в классическом общем массаже. Давить на живот, естественно, запрещается.
..........Затем следуют растирания, цель которых – усиление циркуляции крови, разогрев тела. При разминаниях длинных мышц спины возможны некоторые болезненные ощущения в мышцах. В таком случае необходимо произвести легкие успокаивающие поглаживания и перейти к более мягким приемам разминания. Воздействовать на область поясницы в первый триместр запрещается. Область лопаток и воротниковую зону следует прорабатывать более тщательно - именно в этих зонах как правило, имеется наибольшая напряженность.
..........После этого переходим к массажу ног – он просто незаменим для снятия усталости и отечности. Все движения выполняются от периферии к центру. Не следует воздействовать на внутреннюю верхнюю поверхность бедер, а также на нижнюю треть внутренней поверхности голени, так как здесь сосредоточено много биологически активных точек, которые связаны с маткой и тазовыми мышцами. В то же время важно хорошо проработать икроножную мышцу.
..........Массаж рук также производится от периферии к центру, с проработкой каждого пальца, ладони, предплечья и плеча.
..........Что касается массажа передней поверхности, то здесь необходимо применять исключительно поглаживания, причем движения должны быть очень мягкими, плавными и ритмичными. Особенно это касается зоны живота. Кстати, многие специалисты совершенно исключают и не рекомендуют каких-либо воздействий на живот со стороны специалиста, предоставляя эту заботу будущим родителям.